1. 關于棗功效的詩句

紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。

棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松 、產后貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

對病后體虛 的人也有良好的滋補作用。

棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。

棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

棗還可以很好的能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

1. 家鄉的棗兒，皮很薄，熟透了簡直就像一兜蜜，叫人越吃心越甜。

2. 鄰居老奶奶家有一棵面棗樹，紅得早，我也頑皮的從胡同里，扒著墻頭，偷偷地摘幾個嘗嘗。

3. 我們在等待列隊去課堂聽課前的時間，偷偷用課本從枝頭打下來一兩顆圓熟的紅棗，熟透的棗子掉在地上似乎聽到“喀嚓”碎開的聲音，同學們品嘗的甜蜜和歡笑，多少年過去了依然歷歷在目。

4. 枝條上的青棗幾經秋風吹過，就開始變成淡淡的金黃，霜一打就開始泛著微紅色，少數經不住風雨吹打的棗會落在地上。

5. 很小的時候，常常去棗樹下玩捉迷藏的游戲，看棗樹長葉開花。特別是到了春天，幾場春雨一下，棗樹和其它樹一樣開始綻芽、長葉和開花。

6. 我們家鄉人棗子見得多，吃得多，所以選吃棗子的經驗也豐富。不論大人還是小孩，都知道最好吃的是那深紅而又不裂開縫的棗子。

7. 到了夏末的時候，那樹上一串串的，沉甸甸的，全紅的、半紅半不紅的、深紅的、淡紅的、裂開縫的、不裂開縫的，隨便摘一個放進嘴里，都是蜜甜蜜甜的。

8. 中秋節一到，棗兒長得真快，它們由小到大，由綠變黃，由黃變白。漸漸的，它的朝陽一面變成淡紅色，我們管它叫“披紅袍”。

9. 那些綠色的棗子漸漸變紅了，一串串的像無數的小燈籠，火紅火紅的。

10. 棗園里展現出一片火紅，紅得耀眼，紅得嬌艷，好似巧手姑娘剪下的滿天彩霞。

11. 棗樹的生命力很強，它被譽為是江南的胡楊，它不怕天旱和澇，年年月月，月月年年生長著、延續著生命的魅力。

1. 冬棗外觀紅紅綠綠的，吃起來甜甜脆脆的，十分可口。

2. 冬棗中還含有豐富的微量元素和礦物質，可以幫助我們防治癌癥和心腦血管疾病，冬棗的營養價值是公認的高。

3. 冬棗的最大特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380~600毫克（維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克），是蘋果的70倍，柑橘的16倍，連以往被認為富含維生素C的山楂也甘拜下風。

4. 冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富。

5. 冬棗含糖量在百分之二十到百分之三十六；另外含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等十九種人體所需的氨基酸，還含有其他豐富的微量元素。

6. 冬棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。營養價值為百果之冠，有“百果王”之稱。

7. 如果有宿醉問題，第二天醒來頭痛的時候，吃一些冬棗，還有醒酒，解酒的良好作用，大家可以多購買一些冬棗，在家中放心食用吧。

我國是棗的故鄉，棗的歷史相當悠久。早在3000多年前，《詩經》記載“八月剝棗，十月獲稻”，漢代銅鏡上刻有“上有仙人不知老，渴飲禮泉饑食棗”的詩句，這是古人對棗的營養及醫療價值的概述。

檢測表明，棗富含人體不可缺少的營養物質蛋白質、脂肪及多種礦物質元素鈣、磷、鐵，尤其是含有大量的維生素A、B、C。

棗有紅棗、黑棗之分，我們常見的是紅棗。

紅棗含有維生素A、維生素C、維生素B2、維生素P等多種維生素，稱得上“百果之冠”。維生素P能健全人體毛細血管，防治高血壓及心血管疾病。

紅棗中含有益于健康的化學成分入谷氨本酸、賴氨酸、精氨酸等14種氨基酸，蘋果酸、酒石酸等6種有機酸，黃酮類化合物及磷、鉀、鎂、鈣、鐵等36種微量元素。

中醫認為，紅棗最能滋養血脈，向來被民間視為補氣佳品，可醫治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等癥。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。

現代醫學表明，大棗中含有的環磷酸腺苷具有擴張血管的作用，可改善心肌的營養狀況，增強心肌收縮力，有利于心臟的正?；顒?。大棗中的山楂酸具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還能減輕毒性物質對肝臟的損害。

可見，紅棗的藥用價值非常高，易學文獻中記載著許多以紅棗做食療的藥方。紅棗去核，加胡椒水煮熟后去胡椒吃棗喝湯能治胃??；用大棗100克濃煎，食棗飲汁，日服3次，能治貧血；將紅棗與小麥、甘草煎湯飲服，對血小板減少性紫癜、婦女更年期發熱出汗、心神不定、情緒易激動等均有調補作用。

正因為這樣，紅棗又被稱為“木本糧食”。生病時，吃棗可醫治病，可以充饑，可以強身健體。

“一日仨棗，長生不老”是古老而又科學的健康諺語，人人都應該多多吃棗，雖然不能達到長生不老，但健體強身，延年益壽卻是可以的。

脾胃強，身體壯

俗話說：“胃好，吃什么都香，身體健康”。中醫認為，保養正氣多以培補后天、固護先天為基點，飲食營養以培補后天脾胃，使水谷精微充盛，以供養氣。而節欲固精，避免勞傷，則是固護先天元氣的方法措施。

纖維素有通便、排毒、降低血液中膽固醇濃度等作用，但過量則會傷及脾胃甚至導致腸梗阻。生食蔥、蒜對防病治病很有益處，但過量則會造成視力模糊以及腎臟病、肺結核、胃病等。

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