在陪伴孩子成長的過程中，很多家長經常會感到跟孩子溝通真的“好難”。家長一遍遍苦口婆心地說教育，孩子卻總是“不聽話”；明明自己是“為孩子好”，可孩子卻非要“唱反調”。很多家長不免困惑，為什么與孩子溝通總會起沖突？為什么孩子總是不懂父母心？

北京大學第六醫院主治醫師王慧告訴中青報·中青網記者，她在臨床中發現，很多孩子在心理治療中都表示，很不喜歡家長對自己說的一些話，例如“你就是不自信”“你為什么不能積極點”“你再這樣就沒有人喜歡你了”……王慧分析說，這些話或是在給孩子“貼標簽”，或是帶有威脅的意味，雖然家長是出于“為你好”的動機，但會打擊孩子的自信。有些孩子反映，自己有困難想跟家長商量，父母的反饋卻是“你別想這些問題就好了”，孩子會覺得自己的煩惱不被重視。還有的父母經常會把“你看看我為你付出了多少”掛在嘴邊，這其實是一種情緒倒灌，父母把自己沒有疏解的情緒發泄在了孩子身上。

與此同時，臨床中也有很多家長反映，孩子的表達讓自己感到很傷心，比如“我跟你講也沒用，你不會理解我的”“你總是誤解我，你就是不愛我”“我就是壞孩子，隨便你”等。

王慧告訴記者，溝通的順暢與否，與對話雙方的情緒狀態、情緒覺察和管理能力等很多因素有關。在這方面，每個家庭成員都存在個體差異，尤其是父母和孩子成長的時代背景不同，在觀念上難免有很大差別，孩子對這個世界有著與家長不同的期待和認知。越是強勢的父母，越想在親子關系中掌控主動權，控制孩子的行為，就越容易遭到孩子的反抗。

王慧認為，溝通的沖突是難以避免的，因為家庭成員之間的差異不可能消除。良好的親子溝通應該是，遇到沖突能夠用協商來解決。

那么，怎樣才能讓親子溝通變得順暢？怎樣做才能在交流中促進親子關系？

“傾聽—共情—積極關注”

與孩子溝通時，家長應把握兩個重要原則：“傾聽—共情—積極關注”和“杜絕暴力”。王慧說，“傾聽”是指家長要放下自己的情緒，去傾聽孩子的心聲，了解孩子真正的需求和感受。“共情”是指家長要設身處地去理解孩子，體會孩子的感受?！胺e極關注”是指家長要以積極和發展的視角去看待孩子的行為，在任何情境下都要看到孩子好的一面，而不是關注孩子的缺點，要看到孩子已經做到的部分，而不是關注孩子沒做到什么。對于孩子做得好的地方要及時指出，給孩子鼓勵，讓孩子繼續朝好的方向努力。

王慧舉例說，很多家長可能都遇到過這樣的情況——青春期的孩子說“不想上學了”，而這時家長最常見的反應是覺得孩子不能有這種想法，于是非常焦慮，可能的回應往往是說教，“你現在不上學以后怎么辦？喜不喜歡都得上，不然以后考不上大學，找不到工作……”

然而，一個善于“傾聽—共情—積極關注”的家長的做法是，不急于發表自己的意見，讓孩子知道自己在認真傾聽，然后再根據自己傾聽到的情況回應孩子，以關心的態度詢問孩子：“聽起來你有點兒不開心？”孩子在感受到這種關心后，很可能會繼續表達不想上學的原因，比如“我覺得同學不喜歡我”，家長可以接著詢問：“你愿意跟我說一說嗎？”——這是一種邀請對方表達的方法——孩子可能會講述跟同學之間發生了矛盾，家長可以進一步共情：“這件事的確讓人很沮喪，其實你是很希望跟同學好好相處的”，最后再對孩子表達出積極關注：“雖然有這些不開心的事情發生，但是你還是在堅持上學，堅持完成作業，我覺得你很棒。”接下來可以引導孩子找到解決問題的方法：“你有想到什么辦法嗎？或者我能幫你做些什么嗎？”

王慧解釋說，按照“傾聽—共情—積極關注”的思路，家長更容易幫助孩子找到問題的癥結，引導孩子表達出負面情緒，并給出解決問題的指導和建議，孩子也會覺得自己的努力和感受都被看見了，通常他的情緒會得到釋放，也會有更多信心去面對生活中的困難。這樣的親子溝通才是有效的溝通。

王慧特別強調，在這個過程中，家長要給予孩子真正的尊重，不能只是為了達到目的而使用技巧去控制孩子。

非暴力溝通

第二個原則是溝通的過程要“杜絕暴力”。“暴力”既包括武力，也包括刻薄的語言。非暴力溝通，就是不要用攻擊性的方式來解決問題。然而在現實中，很多家長反映，自己其實也想跟孩子“好好說話”，但常見的情況是，覺得孩子“不聽話”，讓自己很生氣，結果就跟孩子發了脾氣。

王慧說，非暴力溝通的前提是家長要先進行自我情緒的傾聽和疏解，這是一個自我理解的過程，有助于家長保持相對平和的心態去跟孩子溝通，避免“暴力”的表達方式。

王慧舉例說，當孩子回家晚了時，家長通常會很生氣，從而批評和指責孩子，但其實這時家長應該先靜下來自我傾聽，了解自己生氣是因為對孩子的擔心。在跟孩子溝通時，家長可以表達出自己的擔心，比如可以說：“我感覺很擔心，很焦慮，因為我需要確認你的安全。我希望你能夠按時回家，如果你晚回家也可以提前給我發個信息，這樣能夠減少我的擔心和焦慮”，而不是因為自己擔心和著急而直接失控責備“你總是不聽我的話”“你總是給我添亂”或者“如果你不在這個時候回來就別吃晚飯了”之類帶有懲罰、威脅、命令意味的“暴力”性的語言。

“指責、批評、‘貼標簽’都是帶有暴力性質的語言?！北本┐髮W第六醫院副主任醫師李雪補充說，“這些語言不僅會使溝通無效，還會破壞親子關系?！?/p>

“非暴力溝通”需要學習和鍛煉的過程。王慧看到很多家長或許因為自己小時候經常受到父母的苛責，在成長過程中感受到的都是“嚴厲的愛”，因此也習慣于像自己的父母一樣用嚴厲的管教和苛刻的指責來教育孩子，而不善于給孩子表揚和鼓勵。但事實上，很多時候家長自以為是出于愛的表達，如果帶有暴力性質，孩子并不能很好地接受和消化。

家長需要意識到，能讓孩子感受到的愛，才是孩子需要的愛。

此外，家長如果希望孩子具有哪些品質，自己就要先做出正面行為示范，比如如果希望孩子養成健康的生活習慣，自己就不要抽煙喝酒，而是要堅持鍛煉身體；如果希望孩子熱愛生活，自己就不要總是消極悲觀抱怨。

“良好溝通的前提是良好的關系?！蓖趸壅f，親子之間良好關系的標志，是孩子對家長有安全感、信任感和歸屬感。她建議家長可以定期舉辦家庭會議，詢問孩子的感受和需要，和孩子互相表達對彼此的意見、期待、贊賞和感恩，從而促進了解。

與此同時，家長也要懂得愛自己和照顧自己?！罢业阶约呵榫w的加油站，多做一些讓自己感到快樂和放松的事情；要善于鼓勵自己，表揚自己，看到自己做得好的地方，不要總是帶著負面情緒苛責自己。家長想要更好地照顧孩子，就要先學習怎么更好地照顧自己。家長把自己的狀態調整得更好，孩子的狀態也會更好。”（記者 夏瑾）

來源： 中國青年報

老實人要學會反抗，可以平時多鍛煉口才，說話有理有據，據理力爭，培養羅輯思維能力爭取做到出口成章 建立自信心，不要一味退讓，要知道退讓只會讓其他人得寸進尺，。

要學會改變自己，平時多觀察那些自信，有號召力的人的言行，想想他們為什么不會被人欺負。

女人回復“嗯”與“嗯嗯”的區別，聰明的男人要知道！

小明畢業后來到一家公司，遇見了他的夢中情人小芳。小芳是個美麗聰明的女孩，她經常用“嗯”回復小明的信息。小明覺得自己很有魅力，所以不斷給小芳發短信。但是，每次小芳只回復“嗯”，讓小明感到有些困惑。

一天，小明終于問小芳：“你為什么總是回復‘嗯’？這到底是什么意思？” 小芳耐心地解釋道：“‘嗯’表示我已經讀了你的信息，并理解了它們。而‘嗯嗯’則表示我同意你的看法或決定。”

小明恍然大悟：原來，“嗯”和“嗯嗯”有如此大的區別！他開始更加注意自己的用語，并學會了通過其他方式交流。最終，小明成功地追到了小芳，并成為了她的男朋友。

這個故事告訴我們，女人的回復可能隱藏著很多信息。作為聰明的男人，我們應該學會仔細傾聽和理解女人的話語，才能真正與她們建立良好的關系。#情感#

#頭條創作挑戰賽#人際交往和溝通技巧是生活中極其重要的方面，能夠直接影響到一個人的社交能力和情感生活。在日常生活中，我們需要學會如何與不同類型的人溝通和交往，以達到和諧、健康的人際關系。

首先

成功的人際交往和良好的溝通技巧需要建立在自我認識和情商的基礎之上。了解自己的情緒狀態、情感需求、價值觀，以及如何控制情緒和表達，并學會設身處地為別人著想。情商可以說是影響人際交往效果最重要的因素之一。

其次

有效的溝通需要從傾聽開始。人際交往不僅僅是自己表達觀點，更需要能夠傾聽并理解對方的立場，以及與對方共情。在交流時，應該有意識地避免打斷對方、對對方的觀點表現出輕視或不屑，試圖理解別人的意見，讓對方感覺得到尊重和被正視，這是建立良好人際關系的必要條件。

另外

有效的溝通還需要清晰和簡潔的表述，以避免復雜的措辭和表述給對方帶來困難。同時，我們需要學會在溝通中表達自己的觀點，同時注意到自己的語言和行為方式，以避免引起對方的不適感或者錯誤的理解。

最后

人際交往和溝通需要不斷地練習，這需要一定的時間和耐心。我們需要勇于面對自己的不足、學習從失敗中汲取經驗，以更好地發展自己的溝通技巧和人際交往能力。

總而言之

人際交往和溝通技巧是生活中極其重要的方面，是建立和諧、健康的人際關系的必要條件。通過自我認識和情商, 傾聽、理解和展示重視，以及清晰、簡潔地表達自己的觀點是有效的溝通和交往的必備技巧。在日常生活中，我們需要勇于面對自己的不足、持續練習并力求不斷改進，從而建立健康、良好的人際關系，讓自己的生活更加美好、充實。

1、當你快樂時，你要想，這快樂不是永恒的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恒的。

2、認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。

3、不要浪費你的生命，在你一定會后悔的地方上。

4、你什么時候放下，什么時候就沒有煩惱。

5、每一種創傷，都是一種成熟。

6、當你知道迷惑時，并不可憐，當你不知道迷惑時，才是最可憐的。

7、狂妄的人有救，自卑的人沒有救。

8、你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。

9、你要包容那些意見跟你不同的人，這樣子日子比較好過。你要是一直想改變他，那樣子你會很痛苦。要學學怎樣忍受他才是。你要學學怎樣包容他才是。

10、承認自己的偉大，就是認同自己的愚鈍。

11、說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不夸已能，不揚人惡，自然能化敵為友。

12、一個常?？磩e人缺點的人，自己本身就不夠好，因為他沒有時間檢討他自己。

13、是非天天有，不聽自然無，是非天天有，不聽還是有，是非天天有，看你怎么辦?

14、如果你真的愛他，那么你必須容忍他部份的缺點。

15、要克服對死亡的恐懼，你必須要接受世上所有的人都會死去的觀念。

16、雖然你討厭一個人，但卻又能發覺他的優點好處，像這樣子有修養的人，天下真是太少了。

17、誠實的面對你內心的矛盾和污點，不要欺騙你自己。

18、因果不曾虧欠過我們什么，所以請不要抱怨。

19、我們確實有如是的優點，但也要隱藏幾分，這個叫做涵養。

20、人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西。

21、一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。

22、心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。

23、毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。

24、當你勸告別人時，若不顧及別人的自尊心，那么再好的言語都沒有用的。

25、不要在你的智慧中夾雜著傲慢。不要使你的謙虛心缺乏智慧。

26、根本不必回頭去看咒罵你的人是誰?如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎?

27、忌妒別人，不會給自己增加任何的好處。嫉妒別人，也不可能減少別人的成就。

28、永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人。

29、多少人要離開這個世間時，都會說出同一句話，這世界真是無奈與凄涼啊!

30、戀愛不是慈善事業，不能隨便施舍的。感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的?？墒侨藗冎了蓝歼€在執著與追求。

31、請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。

32、創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。

33、能說不能做，不是真智慧。

34、多用心去傾聽別人怎么說，不要急著表達你自己的看法。

35、同樣的瓶子，你為什么要裝毒藥呢?同樣的心理，你為什么要充滿著煩惱呢?

36、得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入了解后，你會發現原不是你想像中的那么美好。

37、這個世間只有圓滑，沒有圓滿的。

38、活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。

39、多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎?

40、欲知世上刀兵劫，但聽屠門夜半聲。不要光埋怨自己多病，災禍橫生，多看看橫死在你刀下的眾生又有多少?

41、憎恨別人對自己是一種很大的損失。

42、每一個人都擁有生命，但并非每個人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。

43、自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有。

44、情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在。

45、隨緣不是得過且過，因循茍且，而是盡人事、聽天命。

46、不要太肯定自己的看法，這樣子比較少后悔。

47、當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。

48、用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。

49、內心充滿忌妒，心中不坦白，言語不正的人，不能算是一位五官端正的人。

50、多講點笑話，以幽默的態度處事，這樣子日子會好過一點。

51、活在別人的掌聲中，是禁不起考驗的人。

52、不要刻意去猜測他人的想法，如果你沒有智慧與經驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。

53、要了解一個人，只需要看他的出發點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

54、人生的真理，只是藏在平淡無味之中。

聲明：本站所有文章文轉自網絡，僅代表作者個人觀點，與紅塵星辰無關。其原創性以及文中陳述文字和內容（包括圖片版權等問題）未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內容。本站不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任，如果有侵權請聯系yjvtk123@163刪除