工作或是學習當中，你是否遇到過低情商的人？低情商的人說話總會戳人痛處，講話也不經過大腦，不懂得換位思考，同時，總愛生氣，身上滿滿的負能量。

我大學的一個同學情商就是非常低，記得去飯堂打飯時候，說班上的那個女的肥的像頭豬一樣，還點了那么多道菜，你看那難看的吃相。又說說隔壁班的女同學長得那么丑，既然還有男同學喜歡她，要不就說自己很牛逼，這期中考試定拿班上前五名。

之后，我們慢慢的疏遠她，長期跟這種情商低的人在一起也會被拉低，管不住自己的嘴巴，有時表現得很憤怒，也沒有一顆包容人的心態，苛責人。這種人在社會上的人際關系，談戀愛，事業及主宰人生的命運等方面的成功概率就會很小。

情商低的人在人際關系 戀愛 事業 人生命運 成功概率小

許多人認為：高智商就意味著高成就，但人一生的成就中只有20%歸功于智商，80%是來自情商，這20%和80%的比例不是絕對的，只是說明情商在人的成就中起著決定性的作用。

今天我們來談談如何提高自己的情商，做個受歡迎的人，助自己走向成功。

一、管理好自己的情緒

憤怒，亂發脾氣從來不是高情商的表現。有的人一遇到芝麻綠豆的小事就把它給擴大了，之后可能會作出不良的行為，用嘴巴去罵別人，要不就狠狠的摔東西，家里有子女的就把氣發泄到他們身上，殊不知這是種情商低的表現。

在出現負性情緒時，應冷靜下來的找出原因，知道原因后立刻對其反抗，而不是任由情緒大爆炸去做出失去理智的行為或是說出傷人至極的話語。

情商高的人懂得先正視情緒，然后再管理好情緒。人都有負面情緒的時候，應學會轉移刺激，做對身心健康有益的事達到轉移注意力的目的地，并告訴自己：要做情緒的主導者，而不是情緒的奴隸。

控制好自己的情緒 冷靜下來思考幾分鐘

二、學會拒絕人

生活當中，有些人會為了礙于面子的問題接受了別人的請求，明明內心就不愿意做的卻勉強自己去做，害怕他人會說你沒情沒義，遠離你，你這就是成全別人委屈自己，老好人的表現。

對方的請求讓你感到難受時，你不想做當場就要委婉的拒絕別人，而不是在背后在那絞盡腦汁的在想：我是不愿意去幫他做的，可是又生怕對方會疏遠你。在心中默念先考慮自身因素，愛自己先。

情商低的人往往考慮著別人對自己的感受，在不在意喜歡我，沒有考慮過專注自己要做的事，不懂得拒絕別人。想做你就答應別人，不想去做就要果斷拒絕，聽從你內心的聲音。懂得拒絕他人的人是一個有智慧，情商高的表現。

不想答應別人就委婉拒絕 不是一方橫行霸道 另一方唯唯諾諾

三、不要帶負能量給他人

情緒就像一條傳染鏈一樣，是會傳染的。把一個情緒積極，性格開朗，充滿能量的人和一個負性情緒的人放在一起，一個人在受另一個人的影響下也就變得郁郁寡歡，情緒消極。

有的人身上充滿著負能量，并把這些負面的東西發泄到社交的網絡中，一次兩次還好，可是長期發時別人會認為你是個滿腹牢騷，情緒十分消極的人，后面就會把你屏蔽掉，拉黑。

情商高的人會通過找人傾訴或書寫的方式等合理的釋放出來，并不是把自身負能量的東西散發出去，用以現在積極的思想去代替原先消極，否定性的思維模式。

不要帶負能量給他人

四、管住嘴

情商低的人管不住自己的嘴巴，不講究該說的與不該說的，只要內心想說的話就滔滔不絕的說個不停，殊不知沒經過大腦深思熟慮后說出來，可能會傷及人心。所謂禍從口出，給自己招惹沒必要的麻煩事。

有些人講話從來都不看場合，不看對象，逢人就說到對方忌諱的地方，要不一句話中說得太過于絕對，我一定行我準拿高成績，可沒想到萬一結果與你所說的相反呢？很難圓場的。

提高自己的情商要管住自己的嘴巴，經大腦思考三秒再把話說出來。不要說得太滿，留三分，以免自己做不到的時候別人會認為你這人不自量力，不符合實際，能力及其它方面都欠缺。

學會管住自己的嘴巴 做個懂說話的人

五、有顆包容人的心態

當看到他人犯錯誤時，不要老苛責別人的不是，而因考慮到每個人都會有犯錯誤的時候，金無足赤人無完人。人只要在錯誤中汲取教訓，總結經驗就好了。

包容了別人你也就包容了你自己，包容是一種美德。

情商高的人懂得包容別人，不會處處只看到對方的不是，就像自己有時候也會犯錯的時候，考慮別人，也考慮自己，將心比心。

包容人的心態

結語：情商高的人懂得控制好自己的情緒，面對他人的請求委婉的拒絕，逢人說話留三分，管住自己的嘴巴，講究該說的與不該說的，為自己考慮后果。有顆包容人的心態，不隨意將負能量的東西傳播出去，而是找到合理的釋放方式。愿我們都做個高情商的人，助自己在戀愛，人際關系，事業，人生命運等方面走向成功。

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文/林舒心

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