我們不能預測智商，但可以提高情商 。優秀的人不一定智商高，但一定情商高 。

其實有一個簡單易行的提高情商的方法 。你需要的是保留它 。

1.學會劃定適當的心理界限，這對大家都有好處 。也許你覺得自己不知道和別人的界限是好事，這樣每個人都可以隨心所欲的相處，不用和對方激烈的討價還價 。這聽起來很有道理，但它的缺點是別人經常在你不知情的情況下傷害你的感情 。其實仔細看看周圍也不難發現 。邊界不好的人容易產生病態恐懼癥 。他們不抵抗侵略者，而是更喜歡和第三方對話 。如果我們是侵犯別人心理邊界的人，發明了真相之后，就會覺得自己是個冷血的白癡 。與此同時，我們也感到受傷，因為我們都為自己的錯誤自責，并對參與評判我們的第三方感到憤慨 。清晰的界限對每個人都有好處 。你必須清楚別人能對你做什么，不能對你做什么 。當有人侵犯你的心理邊界時，告訴他改正 。如果你不能始終劃清心理界限，那么你需要提高自己的認知水平 。

2.當你覺得自己快要失去理智的時候，找一個合適的方法讓自己冷靜下來，讓血液留在大腦中，做出理性的行為 。美國人曾開玩笑說:事情發生時，理智的孩子讓血液進入大腦，能夠聰明地思考；傲慢的孩子讓血液進入他們的四肢，他們的大腦空是空的，他們瘋狂地興奮 。是的，當血液充滿你的大腦時，你會醒來并表現正常 。相反，當血液流向四肢和舌頭時，你會做傻事，煩躁易怒，口無遮攔 。事實上，科學實驗已經證明，當我們在壓力下變得過度緊張時，血液確實會分離大腦皮層，所以我們會表現得異常 。這時，動物的天性在大腦中起著主導作用，使我們表現得像最原始的動物 。要知道，在文明社會里，表現得像個原始動物會帶來很大的麻煩 。掌握情緒爆發的策略有很多，其中一個就是關注自己的心律，這是衡量情緒的準確標尺 。當你的心跳超過每分鐘100次時，組織好你的情緒是非常重要的 。以這種速度，身體分泌的腎上腺素比平時多得多 。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀 。當血液再次開始流向四肢時，你可以選擇以下方法來平靜你的頭腦:1 。深呼吸，直到你平靜下來 。慢慢深呼吸，讓空氣充滿整個肺部 。將一只手放在腹部，確保呼吸方法準確 。2.自言自語 。比如對自己說:“我很冷靜 ?！被蛘哒f，“一切都會過去的 ?！?.有些人接受水療 。洗熱水澡可能會讓你的憤怒和焦慮隨著洗澡的泡沫而消失 。4.也可以試試美國心理學家唐納？艾丹的方法:思考不開心的事情，同時將指尖放在眉毛上方的額頭上，拇指按在太陽穴上，深呼吸 。艾丹說，血液回到大腦皮層只需要幾分鐘，你可以更冷靜地思考 。

3.當你想抱怨的時候，停下來問問自己:“我是想持續忍受這種看似無法改變的情況，還是想改變它？”我們稱無休止的抱怨為嘮叨 。抱怨花錢辛苦卻沒有任何結果，對問題毫無用處，也很少能讓我們好受一點 。幾乎所有的人都發現，如果我們把自己的委屈傾訴給一個有同情心的第三者，而他會和他們轟轟烈烈，我們會感覺好一些 。有人對你說:“可憐的寶貝 ?！边@對你來說是極大的安慰 。你的壓力似乎減輕了，所以你可以再次面對原來的情況，即使事情沒有改變 。但是如果你不抱怨，你會感到很大的心理壓力 。有時候壓力不是壞事 。是的，它可能會讓你感到不舒服，但它也是讓你改變的力量 。一旦壓力減小，人們就很容易維持現狀 。但是，如果壓力沒有在抱怨中丟失，它就會積累并達到極限，迫使你采取行為來改變現狀 。所以，當你準備向有同情心的朋友訴苦時，先問問自己:我是想緩解壓力，堅持現狀，還是想讓壓力繼續督促我改變這一切？如果是前者，那就通過抱怨趕走壓力 。每個人都有抱怨的時候，這會讓我們好受一段時間 。但是如果情況真的需要改變，那就下定決心去實施吧！

4.清除所有破壞精神的東西 。有哪些不利于我們情商提升的力量？答案是破壞精神的一切 。很多人的神經系統就像父親的手一樣有厚厚的老繭 。我們已經習慣了無意識的精神消耗 。精神是神秘的，但你也可以欣賞重大的變化 。比如聽到好消息，腎上腺素會激增，聽到壞消息，會感到筋疲力盡 。我們通常不會注意潛移默化的精神消耗，比如和一個消極的人相處，在桌子上到處找一張紙等等 。生活中有哪些減緩消費精神的事情？我家角落里有一塊小地毯 。每次看到它，我都覺得有人可能會被它絆倒 。這不是一個大問題，但它分散了我的精神 。這就是我們對疏散精神的定義 。？每次接觸后，我都覺得自己的精神已經被抽空了 。有時候朋友也是這樣？？互相學習，互相給予精神？？但有些是精神吸血鬼 。他們只會吸收你的精神 。這個時候有兩個選擇:一是正視這個問題，建立心理邊界，繼續謹慎對待；二是減少與這類人的接觸 。的確，我們需要擺脫那些慢慢破壞我們精神的東西，擺脫它們，集中精力提高我們的情商 。想加速嗎？？你可以選擇減少阻力或增加推進力 。我們來試試供貨方式:1 ?？偸橇谐鱿哪憔竦氖虑?。2.系統分析清單，分為兩部分:A、能有所作為的 。b、不可改變 。3.逐一解決列表A中的問題 。比如對我來說，把車鑰匙掛在固定掛鉤上，這樣就不用到處找了 。4.再看一遍清單B中的問題 。你確定嗎？有沒有可能把其中一部分移到A名單解決？5.丟棄B表中的問題 。

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